>> ทำไม? คนผอม ถึงเสี่ยงไขมันในเลือดสูงกว่าคนอ้วน?

ปรับการรับประทานอาหาร ลดการรับประทานไขมันอิ่มตัว ไขมันทรานส์ และคอเลสเตอรอลจากอาหาร เช่น ดื่มนมขาดมันเนยหรือพร่องมันเนยทดแทน ลดปริมาณเนื้อแดงติดมัน หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารทะเลพวกปลาหมึก หอยนางรม กุ้ง ลดอาหารประเภททอดหรือผัด ลดการใช้เนยเทียมหรือมาการีน เลือกใช้น้ำมันที่มีไขมันไม่อิ่มตัวสูง ได้แก่ น้ำมันจากถั่วเหลือง ดอกทานตะวัน มะกอก ข้าวโพด รำข้าว สำหรับผู้ที่มีภาวะไตรกลีเซอไรด์สูง ควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลสูง

"ปวดท้องหลังมีเซ็กส์" เป็นสัญญาณบอกอันตรายหรือไม่ ?

รู้จักอาหารทดแทนสูตรครบถ้วนสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

>> ไข่แดง กินมากไม่ดีต่อสุขภาพจริงหรือ?

ขมิ้นมีคุณสมบัติในการลดอาการอักเสบภายในร่างกาย จึงช่วยให้หลอดเลือดและหัวใจทำงานได้ดียิ่งขึ้น และลงเอยด้วยการทำให้ความดันลดลงนั่นเอง

กลไกการออกฤทธิ์: ยับยั้งการดูดซึมคอเลสเตอรอลจากทางเดินอาหาร

คุณได้รับประโยชน์จากบทความนี้หรือไม่?

ฮอร์โมนความเครียดทำให้ระดับเรนินในร่างกายเพิ่มสูงขึ้น และเจ้าเรนินนี้ก็คือเอนไซม์ในไตซึ่งมีส่วนทำให้ความดันโลหิตเพิ่มสูงขึ้นนั่นเอง

โภชนาการในชีวิตประจำวัน อาหารทางการแพทย์

เพิ่มรสชาติให้กับอาหารด้วยพริก. อาหารเสริมลดคอเลสเตอรอล แคพไซซินซึ่งเป็นสารสร้างความเผ็ดในพริกอาจช่วยกระตุ้นให้ความดันโลหิตลดลงเมื่อได้รับประทาน

สัญญาณที่บ่งบอกว่าแฟนเก่าอยากกลับมาหาคุณ

แนะนำติชม แจ้งปัญหาการใช้งานร่วมงานกับเรา

สายตาที่ผู้ชายจ้องมองมาแบบนี้หมายความว่าอย่างไรนะ: หาความหมายเมื่อเขาสบตาคุณและวิธีตอบกลับ